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energetic balance
Dein Raum für Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Progresseive Muskelentspannung

Raum für Entspannung

 Die Progressive Muskelentspannung ist eine rein körperliche Entspannung, die mentale und emotionale Beruhigung auf natürliche Weise zur Folge hat. In den Übungen wird eine künstliche körperliche Anspannung mit anschließender Entspannung geschaffen, damit der Gegensatz zur gelockerten Muskulatur deutlich wird. Eine steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Vitalität ist bereits nach wenigen Übungseinheiten deutlich spürbar.

Der Ablauf ist schnell erlernbar und damit wird der Erfolg für viele deutlich einfacher erreichbar und der Zustand der Entspannung wesentlich leichter erfahrbar als bei anderen Entspannungstechniken.

Dieses aktive Entspannungsverfahren ist schnell erlernbar und für Entspannungseinsteiger bestens geeignet. Die Übungen bieten zusätzlich denjenigen einen Vorteil, die beim Stillliegen oder Stillsitzen schnell unruhig werden.

Ziel der progressiven Muskelentspannung ist:

  • körperliche Entspannung
  • mentale Ausgeglichenheit
  • Gelassenheit
  • emotionale Stabilität
  • allgemeine Vitalisierung
  • Steigerung des psychischen Wohlbefindens

 Diesen einfach zu erlernenden Übungsablauf biete ich für Gruppen, aber auch integriert im Einzelcoaching an.

In den Einführungskursen nehmen wir uns auch die Zeit für begleitende Meditationen und Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und Ruheerfahrungen, die in den Alltag ohne Aufwand eingefügt werden können.


Einführungskurs für Gruppen in Kooperation mit dem Kath. Forum Viersen

jeweils 90 Minuten    9 € je Kurseinheit


Fortlaufende Gruppe für Fortgeschrittene

jeden Donnerstag (außer in den Ferien)         19:30 - 20:30 Uhr

Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit nach Absprache möglich.

Preis        je 60 Minuten    8,00 €

                 5er Karte        38,00 €

               10er Karte        72,00 €

Da die Teilnehmerzahl in der fortlaufenden Gruppe auf 8 Personen begrenzt ist, bitte ich zur besseren Planung um rechtzeitige Anmeldung bis 2 Tage vor Kurstag

telefonisch 02162 266793 oder

per Mail an energetic-balance@t-online.de .


Neue Einführungskurse in Kooperation mit dem Kath. Forum Viersen

vom 04. November bis 09. Dezember 2019
6 X Montags    10:00 - 11:30 Uhr
KursNr. 19-31-675     54 €

vom 06. November bis 11. Dezember 2019
6 X Mittwochs    19:30 - 21:00 Uhr

KursNr. 19-31-676     54 €


 Da die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt ist, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung bis spätestens 1 Woche vor Kursstart

direkt beim Kath. Forum Viersen oder

telefonisch 02162 266793 oder

per Mail an energetic-balance@t-online.de .