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energetic balance
Dein Raum für Entspannung

Glücksmomente 2020


Das neue Jahr ist noch frisch und unbeschrieben, wie ein weißes Blatt Papier. Magische Momente liegen bereit und warten darauf von uns als Glücksmomente entdeckt zu werden.

Durch Entspannung bei einer Klangreise, mit Achtsamkeitsimpulsen, mit Übungen der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training und bei einer dampfenden Tasse Tee lernen wir unsere Glücksmomente zu erkennen.

Doch wie „konservieren“ wir uns unsere Glücksmomente über das Jahr hinweg?

Und – wie werde ich im Alltag auf meine Glücksmomente aufmerksam?

Diese und weiter Fragen klären wir in vertrauter Runde gemeinsam in diesem Workshop.

Möchtest auch du deine Glücksmomente entdecken und bewahren?
Dann sei dabei! Ich freu mich auf Dich.

Samstag 18. Januar 2020
10:00 - 14:00 Uhr

Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 15.01.2020
telefonisch 02162  266793 oder

Kosten für den Tag: 37 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

Selbstfürsorge im Familienalltag

- Auftanken für Mütter -


Als Mütter sind wir 24 Stunden am Tag im Einsatz und vergessen darüber allzu oft uns selbst. Oftmals wissen wir im alltäglichen Trubel vor lauter Aufgaben und Stress gar nicht mehr, wie wir wirklich zur Ruhe kommen können. Wir vergessen, was uns wirklich gut tut.

Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern auch wieder an sich zu denken und sich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.

Gemeinsam erkunden wir unsere Bedürfnisse.

Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können und wie wir unser Sosein als Mutter entspannt gestalten können.

Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen daraus einen Tag der Selbstfürsorge werden!

Ein Workshop für Mütter, die sich eine Auszeit vom Alltag verdient haben!

Samstag 22. Februar 2020
10:00 – 14:00 Uhr

Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 19.02.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

 Spüre deine innere Kraftquelle


Im alltäglichen Getriebe verlieren wir vor lauter Aufgaben und Stress so manches Mal den Zugang zu unserer ganz eigenen inneren Kraftquelle. Dann vergessen wir, was uns in dem Moment wirklich gut tut. Wir vergessen, wie wir innerlich zur Ruhe kommen können.

In diesem Workshop erkunden wir unsere Bedürfnisse.

Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können. Wir schauen gemeinsam, wie wir uns dabei vielleicht selbst im Wege stehen und wie wir unsere Hindernisse aus dem Weg räumen können. Und wie wir somit unsere innere Kraftquelle jederzeit wieder erreichen.

Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern, achtsam in sich hinein zu lauschen und der sprudelnden Quelle der Kraft zu folgen.

Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen uns unsere Kraftquelle finden!

Samstag 21. März 2020
10:00 – 14:00 Uhr

 

Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

 

bis zum 18.03.2020

telefonisch 02162 266793 oder

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

 Wenn alles viel zu viel wird

Kraft schöpfen aus der Stille - Mitten im Alltag

 

 Meditation bedeutet abgeleitete sowohl aus dem lateinischen, als auch aus dem griechischen „nachdenken, nachsinnen, überlegen“.

In vielen Religionen und Kulturen versteht man darunter eine Beruhigung des Geistes, im Hier und Jetzt sein oder einfach STILLE.

Mittlerweile ist aus der Forschung bekannt, dass Meditation den Herzschlag verlangsamt, die Atmung vertieft, die Muskelspannung reduziert und damit ganz allgemein zu Entspannung und Regeneration des Körpers führt.

 

Doch Meditation ist nicht gleich Meditation und jeder hat ein anderes Bedürfnis die Stille in sich zu finden.An diesem „Oasentag der Stille“ lernen wir verschiedene Möglichkeiten kennen, auf einfache Art und Weise zur Ruhe zu kommen und die Stille in uns zu erfahren. Angefangen mit einer angeleiteten Meditation, über Meditation in Bewegung bis hin zur Meditation in innerer Ruhe kann jeder ausprobieren, welche Form der Entspannung ganz individuell zu ihm passt und was es dafür im Alltag braucht.

 

Samstag 25. April 2020
10:00 – 15:00 Uhr


 Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 22.04.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

 

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

 Farbenfrohe Leichtigkeit

 

Farben beeinflussen unser Empfinden, unsere Gefühle, unser Wohlbefinden. Sie verbinden uns mit Erinnerungen und schenken Geborgenheit.

In einer farbenfrohen Fantasiereise tauchen wir ganz ein in das Gefühl der Farben. Dabei wird die Kraft der Farben tief in uns ihre Wirkung und Entfaltung finden. So erleben wir die Stimmungsvielfalt der Farben in unserer Vorstellung und in der Anwendung.

Entspannungsübungen, Klangerfahrungen und Achtsamkeitsimpulse runden diesen Tag ab und lassen uns den Tag in farbenfroher Leichtigkeit erleben.

Und wie verbinden sich Klang und Farbe? Ein Experiment zum Abschluss.

Samstag 16. Mai 2020
10:00 – 14:00 Uhr


Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 13.05.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

Kapitän Nemo Entspannungsgeschichten


4-Elemente

Foto: Verlag Hogrefe: Kapitän Nemo

Die Kapitän Nemo Geschichten helfen Kindern dabei sich zu entspannen und somit Ängste und Unruhe abzubauen. Die Geschichten unterstützen die Kinder bei Konzentrationsproblemen und Schlafschwierigkeiten.

In den Geschichten tauchen die Kinder zusammen mit der Leitfigur Kapitän Nemo ein in abwechslungsreichen Ausflüge zu einer bunten und faszinierenden Unterwasserwelt. Die Geschichten dienen der Selbstberuhigung und Entspannung. Im Kurs werden die Geschichten mit Bewegungs- und Kreativzeiten kombiniert.

Dieses Entspannungsangebot für Kinder im Alter von 4 – 6 Jahren zusammen mit einem Elternteil werden über das Katholische Forum Krefeld Viersen angeboten.

Weitere Informationen gebe ich dazu gerne

telefonisch 02162 / 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Die Kursbuchung erfolgt direkt über das Katholische Forum Viersen.

Nach Absprache planbar!

Reise durch die Chakren
an 8 Aktiv-Meditationsabenden

Chakra

Foto: pixabay


An acht Abenden begeben wir uns in entspannter Atmosphäre gemeinsam auf eine Reise durch unsere 7 Chakren.

Es gibt viel Wissenswertes über die körperliche Zuordnung, ihre Wirkung und wie jedes einzelne Chakra unser Leben beeinflusst. Wir besprechen, welche zugehörige Farben und Edelsteine, die Chakren positiv beeinflussen, welche Naturerfahrungen, Düfte und Kräuter unterstützend sind. Wir beurteilen körperliche Störungen, die aus einem Ungleichgewicht in und zwischen den Chakren resultieren. In speziellen Chakra-Yoga-Übungen wird vermittelt, wie jedes einzelne Chakra aktiviert werden kann. In einer entspannenden Fantasiereise in, mit und durch jedes Chakra enden die jeweiligen Themenabende.

Der achte Abend ist ganz der Verbindung und Harmonisierung zwischen den Chakren gewidmet. In einer Musik-untermalten Fantasiereise vereinen wir die Erfahrungen aus den vorhergehenden Abenden.

Dies ist ein informatives und aktives Angebot für alle, die sich intensiv mit der Wirkung der 7 körperlichen Chakren befassen möchten.

8 X mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr  (voraussichtlicher Start: 26.02.2020)

Bei Interesse dürfen Sie mir gerne jetzt schon eine Nachricht zukommen lassen. Ich nehme Sie dann in die Interessentenliste auf und melde mich zur Planung direkt bei Ihnen.


Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 22.02.2020

telefonisch 02162 / 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Kosten für alle 8 Abende: 88 €

inkl. aller Skripte und Materialien.