Spüre deine innere Kraftquelle
Im alltäglichen Getriebe verlieren wir vor lauter Aufgaben und Stress so manches Mal den Zugang zu unserer ganz eigenen inneren Kraftquelle. Dann vergessen wir, was uns in dem Moment wirklich gut tut. Wir vergessen, wie wir innerlich zur Ruhe kommen können.
In diesem Workshop erkunden wir unsere Bedürfnisse.
Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können. Wir schauen gemeinsam, wie wir uns dabei vielleicht selbst im Wege stehen und wie wir unsere Hindernisse aus dem Weg räumen können. Und wie wir somit unsere innere Kraftquelle jederzeit wieder erreichen.
Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern, achtsam in sich hinein zu lauschen und der sprudelnden Quelle der Kraft zu folgen.
Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen uns unsere Kraftquelle finden!
der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag 2021
10:00 – 14:00 Uhr
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 18.03.2020
telefonisch 02162 266793 oder
Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Wenn alles viel zu viel wird
Kraft schöpfen aus der Stille - Mitten im Alltag
Meditation bedeutet abgeleitete sowohl aus dem lateinischen, als auch aus dem griechischen „nachdenken, nachsinnen, überlegen“.
In vielen Religionen und Kulturen versteht man darunter eine Beruhigung des Geistes, im Hier und Jetzt sein oder einfach STILLE.
Mittlerweile ist aus der Forschung bekannt, dass Meditation den Herzschlag verlangsamt, die Atmung vertieft, die Muskelspannung reduziert und damit ganz allgemein zu Entspannung und Regeneration des Körpers führt.
Doch Meditation ist nicht gleich Meditation und jeder hat ein anderes Bedürfnis die Stille in sich zu finden.An diesem „Oasentag der Stille“ lernen wir verschiedene Möglichkeiten kennen, auf einfache Art und Weise zur Ruhe zu kommen und die Stille in uns zu erfahren. Angefangen mit einer angeleiteten Meditation, über Meditation in Bewegung bis hin zur Meditation in innerer Ruhe kann jeder ausprobieren, welche Form der Entspannung ganz individuell zu ihm passt und was es dafür im Alltag braucht.
der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag 2021
10:00 – 15:00 Uhr
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 22.04.2020
Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Farbenfrohe Leichtigkeit
Farben beeinflussen unser Empfinden, unsere Gefühle, unser Wohlbefinden. Sie verbinden uns mit Erinnerungen und schenken Geborgenheit.
In einer farbenfrohen Fantasiereise tauchen wir ganz ein in das Gefühl der Farben. Dabei wird die Kraft der Farben tief in uns ihre Wirkung und Entfaltung finden. So erleben wir die Stimmungsvielfalt der Farben in unserer Vorstellung und in der Anwendung.
Entspannungsübungen, Klangerfahrungen und Achtsamkeitsimpulse runden diesen Tag ab und lassen uns den Tag in farbenfroher Leichtigkeit erleben.
Und wie verbinden sich Klang und Farbe? Ein Experiment zum Abschluss.
der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag 2021
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 13.05.2020
Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Selbstfürsorge im Familienalltag
- Auftanken für Mütter -
Als Mütter sind wir 24 Stunden am Tag im Einsatz und vergessen darüber allzu oft uns selbst. Oftmals wissen wir im alltäglichen Trubel vor lauter Aufgaben und Stress gar nicht mehr, wie wir wirklich zur Ruhe kommen können. Wir vergessen, was uns wirklich gut tut.
Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern auch wieder an sich zu denken und sich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.
Gemeinsam erkunden wir unsere Bedürfnisse.
Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können und wie wir unser Sosein als Mutter entspannt gestalten können.
Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen daraus einen Tag der Selbstfürsorge werden!Ein Workshop für Mütter, die sich eine Auszeit vom Alltag verdient haben!
der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag 2021
10:00 – 14:00 Uhr
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 00.00.2020
Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Kapitän Nemo Entspannungsgeschichten
Die Kapitän Nemo Geschichten helfen Kindern im Alter von 5 - 12 Jahren dabei sich zu entspannen und somit Ängste und Unruhe abzubauen. Die Geschichten unterstützen die Kinder bei Konzentrationsproblemen und Schlafschwierigkeiten.
In den Geschichten tauchen die Kinder zusammen mit der Leitfigur Kapitän Nemo ein in abwechslungsreichen Ausflüge zu einer bunten und faszinierenden Unterwasserwelt. Die Geschichten dienen der Selbstberuhigung und Entspannung. Im Kurs werden die Geschichten mit Bewegungs- und Kreativzeiten kombiniert.
Das Angebot richtet sich an Ihre Kindergruppe in KiTa, Grundschulklasse, OGS, usw.
Weitere Informationen gebe ich dazu gerne
telefonisch 02162 / 266793 oder
Nach Absprache planbar!
Dieses Entspannungsangebot wird für Vorschulkinder zusammen mit einem Elternteil auch über das Katholische Forum Krefeld Viersen für Kindertagesstätten angeboten.
Reise durch die Chakren
an 8 Aktiv-Meditationsabenden
An acht Abenden begeben wir uns in entspannter Atmosphäre gemeinsam auf eine Reise durch unsere 7 Chakren.
Es gibt viel Wissenswertes über die körperliche Zuordnung, ihre Wirkung und wie jedes einzelne Chakra unser Leben beeinflusst. Wir besprechen, welche zugehörige Farben und Edelsteine, die Chakren positiv beeinflussen, welche Naturerfahrungen, Düfte und Kräuter unterstützend sind. Wir beurteilen körperliche Störungen, die aus einem Ungleichgewicht in und zwischen den Chakren resultieren. In speziellen Chakra-Yoga-Übungen wird vermittelt, wie jedes einzelne Chakra aktiviert werden kann. In einer entspannenden Fantasiereise in, mit und durch jedes Chakra enden die jeweiligen Themenabende.
Der achte Abend ist ganz der Verbindung und Harmonisierung zwischen den Chakren gewidmet. In einer Musik-untermalten Fantasiereise vereinen wir die Erfahrungen aus den vorhergehenden Abenden.
Dies ist ein informatives und aktives Angebot für alle, die sich intensiv mit der Wirkung der 7 körperlichen Chakren befassen möchten.
der nächste Termin ist noch in Planung
8 X mittwochs ab
jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
Bei Interesse dürfen Sie mir gerne jetzt schon eine Nachricht zukommen lassen. Ich nehme Sie dann in die Interessentenliste auf und melde mich zur Planung direkt bei Ihnen.
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 00.00.2020
telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .
Kosten für alle 8 Abende: 88 €
inkl. aller Skripte und Materialien.