Selbstfürsorge im Familienalltag

-Auftanken für Mütter -

(Online-Workshop)

Ausgelaugt und Ausgebrannt!
Ist das deine ehrliche Antwort auf die Frage:
„Wie fühlst Du Dich?“

 Ich begleite dich in der Gruppe durch eine Woche mit Impulsen, Fantasiereisen und Denkanstößen für mehr Entspannung im Alltag.

 Der Wochenablauf:

•  Kennenlernen der Gruppe am Samstagabend via Zoom

• Täglicher gemeinsamer Austausch in einer FB-Gruppe
• Tägliche Impulse in der Gruppe zur Stressbewältigung
• 5 Kurzmeditationen (ca. 15 - 20 Minuten) als MP3 täglich per Mail; somit kannst du dir deine Meditationszeit selber einteilen, so wie sie in deinen Alltag passt und die Meditationen stehen dir nach dem Workshop weiter zur Verfügung
• Übungen zur Entspannung und Ressourcenaktivierung
• Arbeitsblätter als PDF zum selber Ausdrucken
• Abschlussrunde per Zoom am Freitagabend

 Ziel des Workshops:

 Ein Workshop für Dich, weil Du Dir eine Auszeit im Alltag verdient hast!

 Dein Bonus:

Spüre deine innere Kraftquelle

Im alltäglichen Getriebe verlieren wir vor lauter Aufgaben und Stress so manches Mal den Zugang zu unserer ganz eigenen inneren Kraftquelle. Dann vergessen wir, was uns in dem Moment wirklich gut tut. Wir vergessen, wie wir innerlich zur Ruhe kommen können.

In diesem Workshop erkunden wir unsere Bedürfnisse.

Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können. Wir schauen gemeinsam, wie wir uns dabei vielleicht selbst im Wege stehen und wie wir unsere Hindernisse aus dem Weg räumen können. Und wie wir somit unsere innere Kraftquelle jederzeit wieder erreichen.

Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern, achtsam in sich hinein zu lauschen und der sprudelnden Quelle der Kraft zu folgen.

 Wenn alles viel zu viel wird

 Meditation bedeutet abgeleitete sowohl aus dem lateinischen, als auch aus dem griechischen „nachdenken, nachsinnen, überlegen“.

 Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

 Farbenfrohe Leichtigkeit

 Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

 bis zum 13.05.2020

 - Auftanken für Mütter -

Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern auch wieder an sich zu denken und sich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.

 Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können und wie wir unser Sosein als Mutter entspannt gestalten können.

 Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen daraus einen Tag der Selbstfürsorge werden!Ein Workshop für Mütter, die sich eine Auszeit vom Alltag verdient haben!

Kapitän Nemo Entspannungsgeschichten

Die Kapitän Nemo Geschichten helfen Kindern im Alter von 5 - 12 Jahren dabei sich zu entspannen und somit Ängste und Unruhe abzubauen. Die Geschichten unterstützen die Kinder bei Konzentrationsproblemen und Schlafschwierigkeiten.

In den Geschichten tauchen die Kinder zusammen mit der Leitfigur Kapitän Nemo ein in abwechslungsreichen Ausflüge zu einer bunten und faszinierenden Unterwasserwelt. Die Geschichten dienen der Selbstberuhigung und Entspannung. Im Kurs werden die Geschichten mit Bewegungs- und Kreativzeiten kombiniert.

Das Angebot richtet sich an Ihre Kindergruppe in KiTa, Grundschulklasse, OGS, usw.

Weitere Informationen gebe ich dazu gerne

Reise durch die Chakren
an 8 Aktiv-Meditationsabenden

Foto: pixabay

An acht Abenden begeben wir uns in entspannter Atmosphäre gemeinsam auf eine Reise durch unsere 7 Chakren.

Der achte Abend ist ganz der Verbindung und Harmonisierung zwischen den Chakren gewidmet. In einer Musik-untermalten Fantasiereise vereinen wir die Erfahrungen aus den vorhergehenden Abenden.

Dies ist ein informatives und aktives Angebot für alle, die sich intensiv mit der Wirkung der 7 körperlichen Chakren befassen möchten.

Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 00.00.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Kosten für alle 8 Abende: 88 €

inkl. aller Skripte und Materialien.