Selbstfürsorge im Familienalltag
-Auftanken für Mütter -
(Online-Workshop)
Ausgelaugt und Ausgebrannt!
Ist das deine ehrliche Antwort auf die Frage:
„Wie fühlst Du Dich?“
Denn hiermit möchte ich dich aufmuntern auch wieder an dich zu denken und dich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.
Wir erarbeiten gemeinsam Strategien deine Fürsorge für dich selbst in deinem Alltag umzusetzen.
Ich begleite dich in der Gruppe durch eine Woche mit Impulsen, Fantasiereisen und Denkanstößen für mehr Entspannung im Alltag.
Der Wochenablauf:
- Kennenlernen der Gruppe am Samstagabend via Zoom
- Täglicher gemeinsamer Austausch in einer FB-Gruppe
- Tägliche Impulse in der Gruppe zur Stressbewältigung
- 5 Kurzmeditationen (ca. 15 - 20 Minuten) als MP3 täglich per Mail; somit kannst du dir deine Meditationszeit selber einteilen, so wie sie in deinen Alltag passt und die Meditationen stehen dir nach dem Workshop weiter zur Verfügung
- Übungen zur Entspannung und Ressourcenaktivierung
- Arbeitsblätter als PDF zum selber Ausdrucken
- Abschlussrunde per Zoom am Freitagabend
Ziel des Workshops:
Wege zu finden wie deine Fürsorgestrategien im Alltag umgesetzt werden können.
Ein Workshop für Dich, weil Du Dir eine Auszeit im Alltag verdient hast!
Dein Bonus:
Wenn sich während der Workshopwoche innere Strategien zeigen, die dich davon abhalten gut für dich selbst zu sorgen, hast du die Möglichkeit diesen Blockaden auf den Grund zu gehen und im Freemotion-Coaching© aufzulösen.
Der Preis für dich als Teilnehmerin beträgt 60 € statt der sonst geltenden 80 €.
Kosten für den Workshop:
Voraussetzung für den Start:
Bezahlung:
per Mail an energetic-balance@t-online.de .
Spüre deine innere Kraftquelle
Im alltäglichen Getriebe verlieren wir vor lauter Aufgaben und Stress so manches Mal den Zugang zu unserer ganz eigenen inneren Kraftquelle. Dann vergessen wir, was uns in dem Moment wirklich gut tut. Wir vergessen, wie wir innerlich zur Ruhe kommen können.
In diesem Workshop erkunden wir unsere Bedürfnisse.
Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können. Wir schauen gemeinsam, wie wir uns dabei vielleicht selbst im Wege stehen und wie wir unsere Hindernisse aus dem Weg räumen können. Und wie wir somit unsere innere Kraftquelle jederzeit wieder erreichen.
Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern, achtsam in sich hinein zu lauschen und der sprudelnden Quelle der Kraft zu folgen.
Samstag 2021
10:00 – 14:00 Uhr
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Wenn alles viel zu viel wird
Meditation bedeutet abgeleitete sowohl aus dem lateinischen, als auch aus dem griechischen „nachdenken, nachsinnen, überlegen“.
Samstag 2021
10:00 – 15:00 Uhr
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
per Mail an energetic-balance@t-online.de .
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Farbenfrohe Leichtigkeit
Samstag 2021
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 13.05.2020
per Mail an energetic-balance@t-online.de .
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
- Auftanken für Mütter -
Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern auch wieder an sich zu denken und sich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.
Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können und wie wir unser Sosein als Mutter entspannt gestalten können.
Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen daraus einen Tag der Selbstfürsorge werden!Ein Workshop für Mütter, die sich eine Auszeit vom Alltag verdient haben!
Samstag 2021
10:00 – 14:00 Uhr
per Mail an energetic-balance@t-online.de .
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.
Kapitän Nemo Entspannungsgeschichten
Die Kapitän Nemo Geschichten helfen Kindern im Alter von 5 - 12 Jahren dabei sich zu entspannen und somit Ängste und Unruhe abzubauen. Die Geschichten unterstützen die Kinder bei Konzentrationsproblemen und Schlafschwierigkeiten.
In den Geschichten tauchen die Kinder zusammen mit der Leitfigur Kapitän Nemo ein in abwechslungsreichen Ausflüge zu einer bunten und faszinierenden Unterwasserwelt. Die Geschichten dienen der Selbstberuhigung und Entspannung. Im Kurs werden die Geschichten mit Bewegungs- und Kreativzeiten kombiniert.
Das Angebot richtet sich an Ihre Kindergruppe in KiTa, Grundschulklasse, OGS, usw.
Weitere Informationen gebe ich dazu gerne
Reise durch die Chakren
an 8 Aktiv-Meditationsabenden
An acht Abenden begeben wir uns in entspannter Atmosphäre gemeinsam auf eine Reise durch unsere 7 Chakren.
Der achte Abend ist ganz der Verbindung und Harmonisierung zwischen den Chakren gewidmet. In einer Musik-untermalten Fantasiereise vereinen wir die Erfahrungen aus den vorhergehenden Abenden.
Dies ist ein informatives und aktives Angebot für alle, die sich intensiv mit der Wirkung der 7 körperlichen Chakren befassen möchten.
Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 00.00.2020
telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .
Kosten für alle 8 Abende: 88 €
inkl. aller Skripte und Materialien.