energetic balance
Stressbewältigung und Traumacoaching

Frauenzeit: Deine Kraftquelle im Alltag

(Online-Workshop)


Du fühlst dich unausgeglichen, reagierst schnell gereizt deiner Familie gegenüber?
Du nimmst deinen beruflichen Alltag mehr als Last denn als Erfüllung wahr?
Du fühlst dich fremdbestimmt und weißt nicht so recht, wie du Ausgleich schaffen kannst?

 

Dann bist du genau richtig in diesem Workshop!

Denn hiermit möchte ich dir Möglichkeiten aufzeigen wie du deinen Alltag auch in turbulenten Zeiten aus einer inneren Ruhe heraus gestalten kannst.

Ich erkläre dir, warum du in immer wieder gleiche belastende Situationen gerätst und welche Möglichkeiten es gibt, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Wir erarbeiten gemeinsam Strategien wie du stressigen Situationen begegnen kannst.
Du erlernst Tools aus der Achtsamkeitspraxis, der Körperwahrnehmung und der Imaginationsarbeit, wie du deine Kraftquelle jederzeit wieder auffrischen kannst.
Du bekommst 1 Woche lang meine Unterstützung um deine Stresspunkte zu erkennen und aufzulösen.
Ich leite dich an,  aus deiner inneren Kraftquelle heraus zu schöpfen.

 

Du bist herzlich willkommen in meinem Frauenraum speziell für diesen Workshop: eine Gruppe wundervoller Frauen, die sich gegenseitig unterstützt und trägt.

Gemeinsam finden wir Wege zu deiner Kraftquelle für den Alltag.


Der Wochenablauf:

  • Kennenlernen der Gruppe am Sonntagabend via Zoom
  • Täglicher gemeinsamer Austausch in unserem online Frauenraum
  • Tägliche Impulse zur Aktivierung deiner Kraftquelle
  • 1 Meditation zu deiner Kraftquelle (ca. 20 - 25 Minuten) als MP3 per Mail; somit kannst du dir deine Meditationszeit selber einteilen, so wie sie in deinen Alltag passt und die Meditation steht dir nach dem Workshop weiter zur Verfügung
  • Übungen zur Entspannung und Ressourcenaktivierung
  • Reflexionsbögen als PDF zum selber Ausdrucken
  • Abschlussrunde per Zoom am Freitagabend

 Ziel des Workshops:

Deine Kraftquelle in dir wieder frei zu legen für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag.
Damit du in deiner Familie wieder innere Ruhe ausstrahlen kannst.
Damit du deinen Kollegen wieder ausgeglichen begegnen kannst.
Damit du dich mit dir selber wieder wohl fühlst!

 Ein Workshop für Dich, weil Du Dir eine Auszeit im Alltag verdient hast!

Dein Bonus:

Ich biete dir als Teilnehmerin ein individuelles Abschlusscoaching an.

Wenn sich während der Workshopwoche innere Strategien zeigen, die dich davon abhalten gut für dich selbst zu sorgen, hast du die Möglichkeit diesen Blockaden auf den Grund zu gehen und im Freemotion-Coaching© aufzulösen.

Der Preis für dich als Teilnehmerin beträgt 60 € statt der sonst geltenden 80 €.

 

Termin: 13.06.2021 19:30 Uhr – 18.06.2021 19:30 Uhr (Start der Abschlussrunde)

Kosten für den Workshop: 79 € inkl. aller Materialien

Dein Early-Bird-Preis bis zum 23.05.2021: 59 € inkl. aller Materialien

Bezahlung: vorab per PayPal oder Überweisung

 

Anmeldungen werden bis einschließlich 06.06.2021 angenommen
per Mail an energetic-balance@t-online.de .


Selbstfürsorge im Familienalltag

-Auftanken für Mütter -

(Online-Workshop)


Ausgelaugt und Ausgebrannt!
Ist das deine ehrliche Antwort auf die Frage:
„Wie fühlst Du Dich?“

Dann bist du genau richtig in diesem Workshop!

Denn hiermit möchte ich dich aufmuntern auch wieder an dich zu denken und dich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.
Wir erarbeiten gemeinsam Strategien deine Fürsorge für dich selbst in deinem Alltag umzusetzen.

 Ich begleite dich in der Gruppe durch eine Woche mit Impulsen, Fantasiereisen und Denkanstößen für mehr Entspannung im Alltag.

In der Gruppe nehmen wir uns gegenseitig an die Hand und finden gemeinsam neue Wege zu einer neuen Leichtigkeit im Familienleben.

 Der Wochenablauf:

  •  Kennenlernen der Gruppe am Samstagabend via Zoom
  • Täglicher gemeinsamer Austausch in einer FB-Gruppe
  • Tägliche Impulse in der Gruppe zur Stressbewältigung
  • 5 Kurzmeditationen (ca. 15 - 20 Minuten) als MP3 täglich per Mail; somit kannst du dir deine Meditationszeit selber einteilen, so wie sie in deinen Alltag passt und die Meditationen stehen dir nach dem Workshop weiter zur Verfügung
  • Übungen zur Entspannung und Ressourcenaktivierung
  • Arbeitsblätter als PDF zum selber Ausdrucken
  • Abschlussrunde per Zoom am Freitagabend

 

 Ziel des Workshops:

Die eigenen Bedürfnisse nicht nur wahr zu nehmen sondern auch ernst zu nehmen.
Wege zu finden wie deine Fürsorgestrategien im Alltag umgesetzt werden können.

 

 Ein Workshop für Dich, weil Du Dir eine Auszeit im Alltag verdient hast!

 Dein Bonus:

Ich biete dir als Teilnehmerin ein individuelles Abschlusscoaching an.
Wenn sich während der Workshopwoche innere Strategien zeigen, die dich davon abhalten gut für dich selbst zu sorgen, hast du die Möglichkeit diesen Blockaden auf den Grund zu gehen und im Freemotion-Coaching© aufzulösen.
Der Preis für dich als Teilnehmerin beträgt 60 € statt der sonst geltenden 80 €.

 

Termin:
02.05.2021 19:30 Uhr – 07.05.2021 19:30 Uhr (Start der Abschlussrunde)
Kosten für den Workshop:
149 € inkl. aller Materialien

Voraussetzung für den Start:
Mindestens 5 Teilnehmerinnen
Bezahlung:
vorab per PayPal oder Überweisung

Anmeldungen werden bis einschließlich 25.04.2021 angenommen,
per Mail an energetic-balance@t-online.de .



Spüre deine innere Kraftquelle

Im alltäglichen Getriebe verlieren wir vor lauter Aufgaben und Stress so manches Mal den Zugang zu unserer ganz eigenen inneren Kraftquelle. Dann vergessen wir, was uns in dem Moment wirklich gut tut. Wir vergessen, wie wir innerlich zur Ruhe kommen können.

In diesem Workshop erkunden wir unsere Bedürfnisse.

Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können. Wir schauen gemeinsam, wie wir uns dabei vielleicht selbst im Wege stehen und wie wir unsere Hindernisse aus dem Weg räumen können. Und wie wir somit unsere innere Kraftquelle jederzeit wieder erreichen.

Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern, achtsam in sich hinein zu lauschen und der sprudelnden Quelle der Kraft zu folgen.

Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen uns unsere Kraftquelle finden!

der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag  2021
10:00 – 14:00 Uhr

 

Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

 

bis zum 18.03.2020

telefonisch 02162 266793 oder

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

 Wenn alles viel zu viel wird

Kraft schöpfen aus der Stille - Mitten im Alltag

 

 Meditation bedeutet abgeleitete sowohl aus dem lateinischen, als auch aus dem griechischen „nachdenken, nachsinnen, überlegen“.

In vielen Religionen und Kulturen versteht man darunter eine Beruhigung des Geistes, im Hier und Jetzt sein oder einfach STILLE.

Mittlerweile ist aus der Forschung bekannt, dass Meditation den Herzschlag verlangsamt, die Atmung vertieft, die Muskelspannung reduziert und damit ganz allgemein zu Entspannung und Regeneration des Körpers führt.

 

Doch Meditation ist nicht gleich Meditation und jeder hat ein anderes Bedürfnis die Stille in sich zu finden.An diesem „Oasentag der Stille“ lernen wir verschiedene Möglichkeiten kennen, auf einfache Art und Weise zur Ruhe zu kommen und die Stille in uns zu erfahren. Angefangen mit einer angeleiteten Meditation, über Meditation in Bewegung bis hin zur Meditation in innerer Ruhe kann jeder ausprobieren, welche Form der Entspannung ganz individuell zu ihm passt und was es dafür im Alltag braucht.

 

der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag  2021

10:00 – 15:00 Uhr


 Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 22.04.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

 

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

 Farbenfrohe Leichtigkeit

 

Farben beeinflussen unser Empfinden, unsere Gefühle, unser Wohlbefinden. Sie verbinden uns mit Erinnerungen und schenken Geborgenheit.

In einer farbenfrohen Fantasiereise tauchen wir ganz ein in das Gefühl der Farben. Dabei wird die Kraft der Farben tief in uns ihre Wirkung und Entfaltung finden. So erleben wir die Stimmungsvielfalt der Farben in unserer Vorstellung und in der Anwendung.

Entspannungsübungen, Klangerfahrungen und Achtsamkeitsimpulse runden diesen Tag ab und lassen uns den Tag in farbenfroher Leichtigkeit erleben.

Und wie verbinden sich Klang und Farbe? Ein Experiment zum Abschluss.

der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag  2021


 Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

 bis zum 13.05.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

 

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.



 

Selbstfürsorge im Familienalltag

 - Auftanken für Mütter -


Als Mütter sind wir 24 Stunden am Tag im Einsatz und vergessen darüber allzu oft uns selbst. Oftmals wissen wir im alltäglichen Trubel vor lauter Aufgaben und Stress gar nicht mehr, wie wir wirklich zur Ruhe kommen können. Wir vergessen, was uns wirklich gut tut.

 

Mit diesem Workshop möchte ich sie aufmuntern auch wieder an sich zu denken und sich für das eigene Wohlbefinden einzusetzen.

Gemeinsam erkunden wir unsere Bedürfnisse.

 Wir überlegen, wie diese in unserem Alltag Beachtung finden können und wie wir unser Sosein als Mutter entspannt gestalten können.

 Entspannungsübungen, Achtsamkeitsimpulse und Fantasiereisen runden dieses Angebot ab und lassen daraus einen Tag der Selbstfürsorge werden!Ein Workshop für Mütter, die sich eine Auszeit vom Alltag verdient haben!

der nächste Termin ist für den Jahresanfang 2021 in Planung
Samstag  2021

10:00 – 14:00 Uhr


Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung
bis zum 00.00.2020
telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Kosten für den Tag: 32 € inkl. aller Materialien.
Snacks und Getränke werden bereit gestellt.

 

Kapitän Nemo Entspannungsgeschichten


Die Kapitän Nemo Geschichten helfen Kindern im Alter von 5 - 12 Jahren dabei sich zu entspannen und somit Ängste und Unruhe abzubauen. Die Geschichten unterstützen die Kinder bei Konzentrationsproblemen und Schlafschwierigkeiten.

In den Geschichten tauchen die Kinder zusammen mit der Leitfigur Kapitän Nemo ein in abwechslungsreichen Ausflüge zu einer bunten und faszinierenden Unterwasserwelt. Die Geschichten dienen der Selbstberuhigung und Entspannung. Im Kurs werden die Geschichten mit Bewegungs- und Kreativzeiten kombiniert.

Das Angebot richtet sich an Ihre Kindergruppe in KiTa, Grundschulklasse, OGS, usw.

Weitere Informationen gebe ich dazu gerne

telefonisch 02162 / 266793 oder


Nach Absprache planbar!

Dieses Entspannungsangebot wird für Vorschulkinder zusammen mit einem Elternteil auch über das Katholische Forum Krefeld Viersen für Kindertagesstätten angeboten.

 

Reise durch die Chakren
an 8 Aktiv-Meditationsabenden

Chakra

Foto: pixabay


An acht Abenden begeben wir uns in entspannter Atmosphäre gemeinsam auf eine Reise durch unsere 7 Chakren.

Es gibt viel Wissenswertes über die körperliche Zuordnung, ihre Wirkung und wie jedes einzelne Chakra unser Leben beeinflusst. Wir besprechen, welche zugehörige Farben und Edelsteine, die Chakren positiv beeinflussen, welche Naturerfahrungen, Düfte und Kräuter unterstützend sind. Wir beurteilen körperliche Störungen, die aus einem Ungleichgewicht in und zwischen den Chakren resultieren. In speziellen Chakra-Yoga-Übungen wird vermittelt, wie jedes einzelne Chakra aktiviert werden kann. In einer entspannenden Fantasiereise in, mit und durch jedes Chakra enden die jeweiligen Themenabende.

Der achte Abend ist ganz der Verbindung und Harmonisierung zwischen den Chakren gewidmet. In einer Musik-untermalten Fantasiereise vereinen wir die Erfahrungen aus den vorhergehenden Abenden.

Dies ist ein informatives und aktives Angebot für alle, die sich intensiv mit der Wirkung der 7 körperlichen Chakren befassen möchten.

der nächste Termin ist noch in Planung
8 X mittwochs ab
jeweils 19:00 - 20:30 Uhr

Bei Interesse dürfen Sie mir gerne jetzt schon eine Nachricht zukommen lassen. Ich nehme Sie dann in die Interessentenliste auf und melde mich zur Planung direkt bei Ihnen.


Da maximal 8 Personen am Workshop teilnehmen können, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung

bis zum 00.00.2020

telefonisch 02162 266793 oder
per Mail an energetic-balance@t-online.de .

Kosten für alle 8 Abende: 88 €

inkl. aller Skripte und Materialien.